Tir à l'arc & Santé

Comme toute activité sportive, le tir à l'arc a ces recommandations, afin que votre loisir ne se transforme pas en douleur ou drame.

Voici ci-dessous les prinicipales recommandations qui sont préconisées par la FFTA.

Même si votre médecin vous a validé votre pratique du tir à l'arc (obligatoire pour tout licencié pratiquant), en cas de doute ou de douleur (aussi petite soit-elle), il est préférable d'aller le consulter.

Coeur et activité sportive : les 10 règles d'or

1. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l'effort.

2. Je signale à mon médecin toute palpipation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort.

3. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort.

4. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.

5. Je bois 3 ou 4  gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice, à l'entrainement comme en compétition.

6. J'évite les activités intenses par des températures extérieures < -5°C ou > +30° et lors de pics de pollution.

7. Je ne fume jamais dans les deux heures qui précèdent et suivent la pratique sportive.

8. Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général.

9. Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).

10. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense (plus de 35 ans pour les hommes et plus de 45 ans pour les femmes).

Bonne pratique et à bientôt sur le pas de tir !